伊丹で肩こりに悩んでいませんか？根本原因から解消する方法
肩こりって本当につらいですよね。朝起きた瞬間から肩が重く、パソコン作業をしていると徐々に首まで痛くなってくる。
マッサージに行っても、湿布を貼っても、その場しのぎで根本的に良くならない…。そんな経験はありませんか？
私は伊丹くすのき整体院の院長・荻埜滉大です。柔道整復師と鍼灸師の国家資格を持ち、これまで6万人以上の施術経験から言えることがあります。それは「肩こりの本当の原因は、こっている部分ではない」ということなんです。
今回は、伊丹市で肩こりでお悩みの方に向けて、なぜ今までの対処法では改善しなかったのか、そして根本から肩こりを解消する方法についてお伝えします。
この記事を読めば、肩こりの本当の原因と、それを解消するための具体的な方法がわかりますよ。
なぜ肩こりは繰り返すのか？真の原因を知ろう
「肩がこっているから、肩をもみほぐせばいい」
多くの方がこう考えていますが、実はこれが肩こりが繰り返す最大の理由なんです。肩こりの痛みを感じる場所と、その原因となる場所は別であることがほとんどです。
私が病院でのリハビリ経験や整骨院での施術を通じて気づいたのは、肩こりの真の原因は「身体全体のバランスの崩れ」にあるということ。特に姿勢の悪さが大きく影響しているんですよ。
現代社会では、パソコンやスマホを長時間使用する機会が増え、知らず知らずのうちに前かがみの姿勢になっています。この姿勢が続くと、首や肩に過度な負担がかかり、筋肉が緊張して血行不良を起こすんです。
血行が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず、老廃物も溜まりやすくなります。これが「肩こり」として感じる痛みや重さの正体なんですよ。
でも、ここで大切なのは、肩こりを感じる部分だけをマッサージしても、姿勢の問題が解決しなければ、また同じ症状が繰り返されるということ。
つまり、肩こりの根本解決には「痛みのある場所」ではなく「痛みの原因となっている場所」にアプローチする必要があるんです。
あなたの肩こりが何度治療しても再発するのは、この根本原因に対処できていないからかもしれませんね。
伊丹くすのき整体院の肩こり改善アプローチ
当院では肩こりの施術において、「ジョイントバイジョイント理論」という考え方を基本にしています。これは、体の各部位が交互に「安定性」と「可動性」を保ちながら効率よく動くという理論です。
肩こりの方の多くは、この安定性と可動性のバランスが崩れているんですよ。
例えば、腰痛の方に腰だけの治療をしても、すぐに再発してしまうのと同じで、肩こりも肩だけをほぐしても根本解決にはなりません。なぜなら、肩の問題は頭蓋骨や背骨、骨盤などの歪みから来ていることが多いからです。
当院の施術では、バキバキとした強い刺激は一切行いません。代わりに、アメリカの整体技術（オステオパシー）を取り入れた独自のメソッドで、身体全体のバランスを整えていきます。
具体的には以下のようなアプローチを行っています：
- 頭蓋骨へのアプローチ（CST）
- 背骨・骨盤の調整
- 内臓へのアプローチ（Osteopathy）
- 筋肉・筋膜へのアプローチ（LAS、MFR、MET、Anatomy Trains Rolfing）
- 鍼灸による東洋医学的アプローチ
これらの技術を組み合わせることで、単に肩の痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みの根本原因である身体の歪みを改善し、自己治癒力を高めていくんです。
そして、施術だけでなく日常生活での姿勢指導も重視しています。正しい姿勢を保つことで、施術効果を長持ちさせ、肩こりの再発を防ぐことができますよ。
あなたも根本から肩こりを解消して、軽やかな毎日を取り戻しませんか？
肩こりの症状別アプローチ法
肩こりといっても、その症状や原因は人それぞれ異なります。ここでは、よくある肩こりのタイプ別に、当院でのアプローチ方法をご紹介します。
デスクワークによる慢性的な肩こり
長時間のパソコン作業やデスクワークで肩がガチガチに固まっている方には、まず姿勢の改善が重要です。前かがみの姿勢が続くと、首の後ろの筋肉（僧帽筋や板状筋）に過度な負担がかかります。
当院では、肩甲骨周りの筋肉の緊張をほぐしながら、首や背中の関節の動きを改善する施術を行います。また、デスクワーク中の正しい姿勢や、定期的なストレッチ方法もお伝えしています。
私が担当した40代の女性は、IT企業で1日8時間以上のパソコン作業をしていて、慢性的な肩こりに悩んでいました。マッサージに通っても一時的にしか良くならず、頭痛も併発するようになったそうです。
当院での施術を始めて3回目には「肩の重さが半減した」と喜んでくださり、5回目には「10年ぶりに肩の軽さを実感している」とおっしゃっていました。今では2ヶ月に1回のメンテナンス通院で調子を維持されています。
ストレスや緊張からくる肩こり
精神的なストレスや緊張が原因で肩がこる方も多いんです。ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れ、筋肉が無意識に緊張状態になります。
こういった場合は、頭蓋骨の調整や内臓へのアプローチが効果的です。頭蓋骨の微細な動きを整えることで自律神経のバランスを改善し、内臓の機能を高めることで体全体の循環を良くしていきます。
30代の男性会社員の方は、仕事のプレッシャーから肩こりと不眠に悩まされていました。当院での頭蓋骨調整と鍼灸治療を組み合わせた施術を受けた後、「肩の痛みだけでなく、頭がスッキリして眠りも深くなった」と感想をいただきました。
運動不足による肩こり
運動不足による肩こり運動不足で筋力が低下すると、日常生活の中での小さな負担でも肩こりを感じやすくなります。特に背中や肩甲骨周りの筋肉が弱くなると、姿勢を保つ力が低下し、肩に負担がかかりやすくなるんです。
こういった方には、筋膜リリースで固くなった筋肉をほぐした後、インナーマッスルを活性化させる施術を行います。そして、自宅でできる簡単なエクササイズもお伝えしています。
50代の主婦の方は、長年の運動不足から肩こりがひどく、家事をするのも辛い状態でした。当院での施術と並行して、簡単な肩甲骨エクササイズを続けていただいたところ、2ヶ月後には「肩の動きが格段に良くなり、痛みもほとんど感じなくなった」と喜んでいただけました。
あなたの肩こりはどのタイプに近いですか？当院では一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた施術プランをご提案しています。
伊丹くすのき整体院の施術の流れ
当院に初めていらっしゃる方のために、施術の流れをご説明します。安心して施術を受けていただくために、どのような流れで進めていくのかをしっかり把握しておきましょう。
初回カウンセリングと検査
まず初めに、あなたの症状や生活習慣、これまでの治療歴などを詳しくお聞きします。肩こりの原因は人それぞれ異なるため、丁寧なカウンセリングを通じて根本原因を探っていきます。
次に、姿勢分析や関節の動きのチェック、筋肉の緊張度の確認など、様々な検査を行います。これにより、あなたの身体がどのように歪んでいるのか、どの部分に問題があるのかを明確にしていきます。
「え？そんなところまで関係あるの？」と驚かれることもありますが、身体はすべてつながっているので、肩こりの原因が足や骨盤にあることも少なくないんですよ。
オーダーメイドの施術プラン
検査結果をもとに、あなただけのオーダーメイド施術プランを立てていきます。当院では、バキバキとした強い刺激は行わず、ソフトで優しい施術を心がけています。
施術では、頭蓋骨・背骨・骨盤などの調整を中心に、必要に応じて筋膜リリースや鍼灸治療も組み合わせていきます。多くの方が「痛くないのにこんなに楽になるなんて！」と驚かれますよ。
施術後のアドバイス
施術後のアドバイス施術の後には、日常生活での注意点や、自宅でできるストレッチ・エクササイズなどをお伝えします。施術効果を長持ちさせるためには、日常生活での姿勢や動作の改善が欠かせません。
「肩こりを改善するためには、施術を受けるだけでなく、普段の生活習慣を見直すことが大切なんです」
私が長年の施術経験から言えることは、施術だけで完全に治そうとするより、日常生活の中での小さな改善の積み重ねが、結果的に大きな変化をもたらすということ。だからこそ、当院では施術と同じくらい生活指導にも力を入れているんです。
継続的なサポート
肩こりの根本改善には、一定期間の継続的なケアが必要です。初回の施術でも効果を実感いただけますが、長年の肩こりを完全に解消するには、2〜5回程度の通院を目安にしています。
特に何十年も肩こりに悩まされている方は、6回以上の通院をおすすめしています。症状が改善した後も、定期的なメンテナンスで再発を防ぎ、快適な状態を維持していきましょう。
当院では一人ひとりの状態に合わせて、最適な通院計画をご提案しています。「早く良くなりたい」という気持ちはよくわかりますが、焦らず着実に改善していくことが、長期的には最も効果的なんですよ。
自宅でできる肩こり改善ストレッチ
整体院での施術と並行して、自宅でのケアも大切です。ここでは、当院がお勧めする簡単で効果的な肩こりストレッチをご紹介します。
肩甲骨ほぐしストレッチ
肩こりの多くは、肩甲骨の動きが悪くなることで起こります。このストレッチで肩甲骨周りの筋肉をほぐしましょう。
- 椅子に座り、背筋を伸ばします
- 両手を肩に置き、肘を大きく回します（前回り10回、後ろ回り10回）
- 次に、両腕を横に広げ、小さな円を描くように回します（前回り10回、後ろ回り10回）
このストレッチは血行を促進し、肩甲骨周りの筋肉の緊張をほぐす効果があります。朝起きた時と寝る前に行うと、一日の疲れを効果的にリセットできますよ。
私のクライアントさんで、このストレッチを毎日続けた50代の女性は、「肩の動きが格段に良くなり、家事をしていても疲れにくくなった」と喜んでいました。
首のストレッチ
首の筋肉の緊張も肩こりの大きな原因です。以下のストレッチで首周りの筋肉をリラックスさせましょう。
- 椅子に座り、右手を左側の頭に添えます
- 優しく右側に頭を傾け、左側の首筋を伸ばします（15〜30秒キープ）
- 同様に反対側も行います
- 次に、顎を引いて首の後ろを伸ばします（15〜30秒キープ）
このストレッチは、特にデスクワークが多い方におすすめです。2時間に1回程度、このストレッチを行うことで、首の筋肉の緊張が蓄積するのを防げます。
ただし、強い痛みがある場合や、めまいなどの症状がある場合は無理に行わず、専門家に相談してくださいね。
胸を開くストレッチ
デスクワークやスマホ使用で前かがみの姿勢が続くと、胸の筋肉が縮こまり、肩が前に巻き込まれた状態になります。これも肩こりの原因となるので、胸を開くストレッチで改善しましょう。
- ドアフレームに立ち、両腕を90度に曲げて壁に当てます
- 片足を前に踏み出し、上体を少し前に傾けます
- 胸が伸びるのを感じながら15〜30秒キープします
このストレッチは、胸の筋肉（大胸筋）を伸ばし、肩甲骨の位置を正常に戻す効果があります。毎日続けることで、姿勢の改善にもつながりますよ。
これらのストレッチは、いずれも無理のない範囲で行うことが大切です。痛みを感じるほど強く伸ばす必要はありません。呼吸を止めずに、リラックスした状態で行いましょう。
日常的にこれらのストレッチを取り入れることで、整体院での施術効果をより高め、肩こりの再発を防ぐことができます。
あなたも今日から始めてみませんか？
伊丹くすのき整体院が選ばれる理由
伊丹市で肩こり改善のために整体院をお探しの方に、当院が多くの方から選ばれている理由をお伝えします。
国家資格を持つ院長による施術
当院の院長である私、荻埜滉大は柔道整復師・鍼灸師の国家資格を持っています。病院でのリハビリ経験で2万人以上、整骨院・整体院での施術経験で4万人以上、合計6万人以上の施術実績があります。
特に、腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みに悩む方の施術に力を入れており、「他の治療院では良くならなかった」という方でも改善に導いてきました。
私自身、小学生の頃に足が動かなくなる経験をしたことがきっかけで、この道に進みました。患者さんの痛みや不安な気持ちが身をもってわかるからこそ、一人ひとりに真摯に向き合い、最適な施術を提供できると自負しています。
優しいソフト整体で安心
「整体は痛そう」「バキバキするのが怖い」という不安をお持ちの方も多いと思います。当院では、そういった強い刺激は一切行わず、ソフトで優しい施術を行っています。
アメリカの整体技術（オステオパシー）を組み合わせた独自のメソッドで、自己治癒能力を呼び覚まし、体の不均衡を整えていきます。多くの患者さんが「こんなに優しい施術なのに、こんなに楽になるなんて！」と驚かれます。
女性やお子様、ご年配の方も安心して受けられる施術です。実際、当院の患者さんの約7割は女性で、年齢層も幅広いんですよ。
高いお客様満足度
当院では、2018年10月から2023年10月までの実績で、92.3%のお客様に「大満足」と評価いただいています。これは、単にその場の痛みを取るだけでなく、根本的な改善を目指す施術方針が支持されている証だと考えています。
「何年も悩んでいた肩こりがウソのように楽になった」「他の整体院では良くならなかったのに、ここでは改善した」など、多くの喜びの声をいただいています。
通いやすさへのこだわり
忙しい現代人の生活スタイルに合わせて、当院では以下のような通いやすさを重視しています：
- 土日祝日も営業（火曜日と日曜午後は定休日）
- 施術所前に駐車場完備
- 完全予約制で待ち時間なし
- お着替えの用意あり
営業時間は月・水～日の8:30～12:00、15:00～20:00となっており、お仕事帰りや休日にも通いやすい時間設定となっています。
また、予約はLINEまたは電話で受け付けており、LINEでは24時間予約システムを利用できますので、思い立った時にすぐ予約が取れる便利さも好評です。
あなたも、伊丹くすのき整体院で肩こりの根本改善を体験してみませんか？初めての方でも安心して施術を受けていただけるよう、スタッフ一同心よりお待ちしております。
まとめ：肩こりは根本から改善できる
今回は、伊丹市で肩こりにお悩みの方に向けて、肩こりの根本原因と効果的な改善方法についてお伝えしてきました。
肩こりの真の原因は、こっている部分ではなく、身体全体のバランスの崩れにあります。特に姿勢の悪さや日常生活での体の使い方が大きく影響しています。
当院では、「痛みのある場所＝痛みの原因」ではないという考えに基づき、身体全体を見て根本から改善する施術を行っています。バキバキとした強い刺激ではなく、ソフトで優しい施術で、自己治癒能力を高め、身体の不均衡を整えていきます。
また、施術だけでなく日常生活での姿勢指導も重視しています。正しい姿勢を保つことで、施術効果を長持ちさせ、肩こりの再発を防ぐことができます。
肩こりは我慢するものではなく、適切なアプローチで改善できるものです。長年悩んでいる方も、「これは年齢だから仕方ない」と諦めている方も、ぜひ一度当院の施術を体験してみてください。
伊丹くすのき整体院では、国家資格を持つ院長が、6万人以上の施術経験を活かし、あなたの肩こりを根本から改善するお手伝いをします。
肩こりのない快適な毎日を取り戻しませんか？ご予約やご相談は、お電話またはLINEにて承っております。
詳しい情報や予約方法については、伊丹くすのき整体院の公式サイトをご覧ください。あなたのご来院を心よりお待ちしております。